Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri

Bir önceki makalemizde glisemik indeks nedir sorusuna değinmiştik. Bu makalede de bazı besinlerin glisemik indeks değerlerini sizlerle paylaşacağız.

Diyet yapan, diyet yapmayı düşünen ve şeker hastalarının bu listeyi iyice inceleyip glisemik indeks değerleri 60’ ın altında olan yiyecekleri tercih etmeleri faydalı olacaktır.

Bilindiği gibi glisemik değer düştükçe, yiyeceklerin kan şekerini yükseltme hızı da düşmektedir.

Şeker hastaları bu beslenme önerilerine uyarak, kan şekerinin dengede kalmasını sağlayacaktır.

İşte yiyecek ve içeceklerin glisemik indeks değerleri

yiyeceklerin glisemik indeks değerleri

bu tabloya göre kendinize uygun beslenme planınızı oluşturabilirsiniz.
Sağlıklı ve huzurlu günler geçirmeniz dileğiyle.

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir