Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Boynum Tutuldu Ne Yapmalıyım?

Boyun tutulması problemi sıklıkla karşılaşılan bir sağlık durumudur. Sebebine göre boyun tutulmasına iyi gelen uygulamalar vardır. Biz de bu makalede “boyun tutulmasına ne iyi gelir ve boynum tutuldu ne yapmalıyım” gibi merak edilen sorulara ışık tutacağız.

Öncelikle şunu söyleyeyim boyun tutulması her yaşta ve her kişide görülebilecek bir durumdur. Herhangi bir hastalığa bağlı olmadan gerçekleşen boyun tutulması problemi kolayca iyileşmektedir.

Ancak bazı durumlarda boyun tutulması birkaç gün süreyle devam edip, hareket imkânlarınızı kısıtlarsa o zaman bu durum boyun fıtığının bir habercisi olarak görülebilir. Şunu da ekleyelim “boynum ağrıyor, boyun fıtığı oldum” düşüncesi yanlıştır. Tüm boyun ağrılarını boyun fıtığına bağlamanız da yanlıştır.

Boyun tutulmasının en çok görülen türü yastıktan dolayı oluşan durumdur. Yastığınız çok alçak ve çok yüksek olması bazen boyun tutulmasına sebep olabilir.

boyun tutulması

Boyun tutulmasının nedenlerini şu şekilde açıklayabiliriz.

  • Gece yatarken kafanızın yastıktan düşmesi ve yastığınızın çok yüksek olması,
  • Boynunuz sürekli aynı yöne yöneldiği zaman da boyun tutulması gerçekleşebilir. Örnek verecek olursak, masa başı işlerde çalışan kişilerde daha fazla bu durum görülebilmektedir.
  • Başımıza ve boynumuza uygulanan basınç boyun tutulmasına sebep olur. Örneğin başımızla ağır yük taşımışsak ve boynumuz zorlanmışsa boyun tutulması kaçınılmazdır.
  • Yoğun bir eforun ardından terinizin birden soğuması.
  • Isınma hareketlerini yapmadan boyun egzersizleri boyun tutulmasının bir diğer sebebidir.
  • Uzun süre klimanın önünde durmak,
  • Omuzlarımızda yük taşımak,

Boyun Tutulmasına İyi Gelen Evde Tedavi Yöntemleri:

Yukarıdaki sebeplere bağlı olarak gelişen boyun tutulması 1-2 gün içinde geçecektir. Aşağıda sayacağımız önerilerle de daha çabuk iyileşebilirsiniz.

  • Önce boynunuza 10-15 dakika hafif masaj yapın. Daha sonra boynunuza ısıttığınız bir havluyu sarın. Isınan havlu boyun kaslarının sıcak olmasına ve kasların gevşeyip rahatlamasına imkân sağlayacaktır.
  • Boynunuzun soğukla temasını engelleyin. Şuanda kış mevsimindeyiz, bunu boğazlı kazak, atkı gibi giyeceklerle sağlayabiliriz.
  • Kas gevşetici kremler de boyun tutulmasına çok iyi gelmektedir.
  • Sıcak su torbaları evimizin demirbaşlarından olmalıdır. Evde bir çok işimize yarayan sıcak su torbasını da boynunuza koyabilirsiniz.
  • Bilgisayar başındayken, TV izlerken boynunuzu yastıklarla desteklemeniz de boyun tutulmasına iyi gelmektedir.
1 Yorum

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir