Karaciğer Yağlanmasına Ne iyi Gelir?

Bir önceki yazımızda karaciğer yağlanması nedir, karaciğer yağlanmasının nedenleri nelerdir konularına değinmiştik. Bu yazımızda da sizlerle karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir konusuna değineceğiz. 

Karaciğer yağlanmasına iyi gelen formüller:

karaciğer yağlanmasına iyi gelen yiyecekler
karaciğer yağlanmasına iyi gelen yiyecekler
  • Karaciğer yağlanmasını önlemek için her şeyden önce beslenme alışkanlıklarımızı bir düzene oturtmamız gerekiyor. Nasıl mı? Fast-food yiyecekleri kesinlikle yemiyoruz. Fast-food ile ne kadar uzaklaşırsan karaciğer yağlanması da o kadar azalıyor.
  • Taze sebze, meyve yemeli, beyaz et ve lifli besinleri daha çok tüketmeye dikkat etmeliyiz. Karaciğerde oluşa toksik maddeleri atmak için de enginar yemeliyiz. Ayrıca brokoli, lahana ve soğan da karaciğeri güçlendiren sebzelerdendir.
  • Bilindiği gibi karaciğere alkol aşırı bir şekilde zarar vermektedir. Alkol tüketen kişilerin karaciğerlerinde daha fazla yağ birikimi gözlenmiştir. Bu yüzden alkolden uzaklaşmalıyız. Alkolü kullanıyorsak bile hayatımızdan tamamen çıkarmalıyız. Unutmayın, alkol karaciğerde toksik maddelerin oluşmasına yol açan bir maddedir.
  • Günlük en az 30 dakika kadar düzenli, tempolu yürüyüş yapın. Düzenli yürüyüşler karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmakta ve insülin direncini de kırmaktadır. Bu yüzden her gün mutlaka düzenli yürüyüş yaparak karaciğer yağlanmasını azaltabilirsiniz.
  • Diyabet, hipotiroid ve kolesterol gibi hastalıklarınız varsa mutlaka 6 ayda bir doktorunuza görünüp karaciğerinizdeki kan değerlerine baktırmanız gerekiyor. Bu hastalıkları olan insanların karaciğer yağlanması ile karşılaşması normal insanlara göre daha kolay olmaktadır.
  • Her gün mutlaka 1 fincan kahve içiniz. Bilimsel araştırmalara göre “kafein” karaciğer yağlanmasına iyi gelmektedir. Bu yüzden her gün 1 fincan kahve içerek karaciğer yağlanmasını önleyebilirsiniz.

Karaciğer yağlanmasına iyi gelen evde tedavi yöntemleri

  • Elma sirkesi, karaciğer çevresini saran yağlardan kurtulmanızı sağlayan evde tedavi yöntemlerinden birisidir. Karaciğer iltihabına da iyi gelen elma sirkesini, ılık 1 bardak suyun içersine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Hemen ardından 1 tatlı kaşığı bal ekleyip karışımın tatlandırabilirsiniz. Bu karşımı yemeklerden önce günde 2 kez 1 ay boyunca tüketebilirsiniz.

Mide rahatsızlığınız varsa elma sirkesini kullanmayın.

  • Limon: bu meyvenin C vitamini açısından çok zengin olduğunu biliyoruz. Karaciğer toksinlerini nötralize eden limon suyunun karaciğer iltihabına da iyi geldiği bilinmektedir. Günde 3 kez 1 bardak suyun içine yarım limon sıkıp içebilirsiniz. Limon karaciğer toksinleriyle savaşacak ve karaciğer yağlanmasına iyi gelecektir.
  • Yeşil çay: yeşil çayın karaciğer yağlanmasına iyi geldiği bilimsel dergilerde bile yer almıştır. Yeşil çayın karaciğerde depolanan yağ miktarını azalttığı ve karaciğerin daha düzenli bir şekilde çalışmasına faydalı olduğu biliniyor. Her gün 3-4 bardak yeşil çay tüketerek karaciğerde oluşan yağlanmayı azaltabilirsiniz. Ancak alkole bağlı gelişen karaciğer yağlanmasına yeşil çay iyi gelmemektedir.
  • Papatya: bilimsel araştırmalar papatyanın hem meyvesinin hem de tohumunun karaciğer yağlanmasına iyi geldiğini gösteriyor. Papatya karaciğer yağlanmasını tetikleyen yağları yakma gibi bir özelliğe sahiptir.

Karaciğer yağlanması için papatya kürünü şu şekilde uygulayacaksınız: 5-6 adet kuru papatya tohumunu iyice ezip taze limon suyu sıkın üzerine ve bunu suyla karıştırarak içiniz. Bu formülü günde 2 kez uygulayıp, 1 ay boyunca tekrarlayacaksınız.

NOT: Bu makalemizde sizlerle paylaştığımız formüller karaciğer yağlanmasına iyi gelen formüllerdir. Hastalığınıza teşhis koyma ve tedavi etme gibi bir amacımız yoktur. Öncelikle hekiminizin tavsiyeleri önemlidir.

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir