Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Bu makalede “mide bulantısına ne iyi gelir, midem bulanıyor ne yemeliyim, mide bulantısına iyi gelen besinler” gibi merak ettiğiniz önemli konulardan söz edeceğiz.

 

Mide bulantısının birçok sebebi olabilir. Ancak mide bulantısı genellikle stres, anksiyete, alkol tüketimi, migren, araba tutması gibi durumlardan çoğu zaman kaynaklanmaktadır. Bu saydıklarımızın dışında özellikle hamile bayanlarda sabahları mide bulantısı sıklıkla görülebilmektedir. Gıdalardan bazıları mide bulantısını tetiklerken bazı yiyecekler de mide bulantısına iyi gelmektedir.

 

Mide bulantısına iyi gelen yiyeceklerden söz etmeden önce önemli bir bilgi daha verelim. Eğer mide bulantısı sürekli görülüyorsa, ilk yapmanız gereken davranış doktora gitmek olmalıdır.

Bu makalede geçici mide bulantısına ne iyi gelir sorusunun cevabını bulabileceksiniz.

mide bulantısı

 

Mide Bulantısına İyi Gelen Gıdalar

Zencefil: zencefil hamilelikte görülen mide bulantısı ve araba tutmasından kaynaklanan mide bulantılarına iyi gelmektedir. Günde 2 bardak zencefil çayı içmeniz mide bulantısını hafifletecektir. Zencefil çayı hazırlarken toz zencefil kullanmayın. Bunun yerine taze zencefil kullanın.

Limon: Çoğu hamile bayan, bu dönemde görülen mide bulantısını gidermek için limon yemektedir. Limonun ekşi tadı mide bulantısına iyi gelmektedir. Zencefil çayının içine sıkacağınız yarım limon mide bulantısının geçmesine yardımcı olacaktır.

Yoğurt: Ekşi köy yoğurdunu tuz ve limon ile karıştırıp çok yoğun kıvamlı bir ayran yapabilirsiniz. Kendim için söyleyeyim. Midem bulandığı zaman limonlu ve tuzlu yoğurt mide bulantımı geçirmektedir.

Kolay Sindirilen Besinler: Yağlı ve kokusu ağır yiyecekleri bulantınızın olduğu dönemlerde tüketmeyin. Bunlar yerine kolay sindirilebilen, protein oranı yüksek ekşi ya da az tuzlu yiyecekler yiyebilirsiniz. Örneğin, baharatsız çubuk kraker.

 

Aç Kalmayın: bulantınızın olduğu dönemlerde kendinizi aç bırakmayın. Midenizin boş kalması mide bulantısını daha da arttıracaktır.

 

Su: Mide bulantısının şiddetlenmesinin bir nedeni de sıvı kaybıdır. Bu yüzden bulantı yaşadığınız dönemlerde su içmeye dikkat edin. Kafeinli içeceklerden uzak durun. Suyu içerken de yavaş yavaş içmeyi tercih etmelisiniz.

 

Elma: Elma lifli bir yiyecektir. Lifli yiyeceklerin çoğu da mide bulantısına iyi gelmektedir. Bulantı dönemlerinde elma yiyebilirsiniz. 1 elmayı dilim dilim, yavaş yavaş yiyebilirsiniz.

 

Nane: Nane de mide bulantısına iyi gelmektedir. 3-4 tane nane yaprağını çiğneyerek bulantının arttığı dönemlerinde vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.

 

Proteinli Yiyecekler: Mide bulantısı bazen protein eksikliğine bağlı olarak gelişmektedir. Protein eksikliğine bağlı olarak gelişen mide bulantısı durumlarında et ve hayvansal protein kaynaklarını yemek istemeyebilirsiniz. Bunların yerine 1 avuç fındık, fıstık, badem karışımı yiyebilirsiniz. Bu protein eksikliğine bağlı olarak gelişen mide bulantısı durumlarında işe yarayabilir.

 

Bu yiyecekler mide bulantısına iyi gelmektedir. Eğer mide bulantınız günlerce devam ediyorsa doktora görünmelisiniz. Doktorunuz hastalığın teşhisini koyup, gereken tedaviyi yapacaktır.

 

Sağlıklı Günler…

 

 

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir