Muz Kilo Yapar mı?

Çoğu insan düzenli ve sağlıklı beslenmediği ve egzersiz faaliyetlerine gereken önemi vermediği için kilo almaktadır. Karbonhidrat açısından zengin yiyecekler, kalorisi oldukça yüksek olan besinler kilo almamıza zemin hazırlamakta ve sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir.

Sağlığına dikkat eden, düzenli ve dikkatli beslenmeyi bir yaşam felsefesi haline getirmiş insanlar ise ne yediğini, ne içtiğini çok iyi bilir. Hangi yiyeceğin kilo aldırıp, hangi yiyeceğin kilo aldırmadığını iyi bilir.

Zayıflamak için diyet ve egzersiz yapan birçok insan ise yiyeceklerin kalori değerlerini, karbonhidrat ve protein değerlerini araştırıp o şekilde yiyecekleri tüketir.

muz kilo yapıyor mu

Neiyigelir.biz olarak, biz de bugün sizlere doyurucu ve lezzetli bir meyve olan muz hakkında önemli bilgiler vereceğiz. Bugün sizlerle “muz kilo yapar mı, muz yersem kilo alır mıyım, muz kilo aldırıyor mu?” gibi merak ettiğiniz soruların cevaplarını tartışacağız.

Muz Kilo Aldırır mı?

Muz meyveler arasında kalori bakımından zirvelerde yer alan bir meyvedir. Muzun kalorisi diğer meyvelere göre oldukça yüksektir. Kalori bakımından zengin olan muz ayrıca şeker yönünden de zengin bir meyvedir. Bu yüzden günlük harcadığınız kalori ve günlük aldığınız kaloriye dikkat etmezseniz muzun yüksek kalorisi ile kilo aldırabileceğini söyleyebiliriz.

Muz Kaç Kaloridir?

1 adet orta boy, ithal muzda 80-90 kalori vardır. bu da günlük kalori ihtiyacımızı göz önünde bulundurduğumuzda yüksek sayılabilecek bir değerdir.

Diyet yapıyorsak ve zayıflamaya karar verdiysek canımız her istediğinde muz yememeliyiz. Örneğin her gün bir muz yiyeyim, muz tok tutar diye düşünüp diyetinize muzla devam etmek gibi bir karar aldıysanız vazgeçmelisiniz. Diyet dönemlerinde haftada 1 defaya mahsus 1 adet orta boy muz yemeniz zayıflamanızı engellemeyecektir. Ancak dediğimiz gibi her canınız istediğinde muz yememelisiniz.

Kalorisi daha az olan kivi, çilek, yeşil elma gibi meyveleri tüketerek istediğiniz kiloya daha rahat bir şekilde ulaşabilirsiniz.

2 Yorum

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir