Ödemi Söktüren Yiyecekler Nelerdir?

Özellikle kadınlar vücutlarında su toplanması (ödem) durumunda çok rahatsız olmaktadır. Daha önceki yazımızda ödem önleyici yöntemlerden
bahsetmiştik. Bu makalede de sizlere doğal ödem söktürücülerin neler olduğundan bahsedeceğiz.

Aşağıda 10 yiyecekten bahsedeceğiz. Bu yiyeceklerin en önemli özellikle idrar söktürücü olmaları ve vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olmalıdır.

İşte ödem söktüren yiyecekler

  • Domates

Domates içeriğinin yüzde 90’ ı kadarı sudan oluşur. Bol oranda beta karoten, C vitamini, antioksidan likopen ve selenyum gibi vücudumuza faydalı maddeleri içerir.  Ayrıca içeriğinde bol miktarda su bulunduğu için idrar söktürücü özelliği de vardır.

  • Salatalık

ödem söken yiyeceklerSalatalık sebzelerin içerisinde en fazla su içermesi özelliğiyle bilinir. İçeriğinde sülfür ve silikon gibi maddeleri barındıran salatalık, böbreklerde zararlı bir madde olan ürik asidi dışarı atar ve böylece ödeme de iyi gelir.

  • Havuç

İdrar söktürücülerin arasında en önemli yere sahip yiyeceklerden birisi havuçtur. Vücudu toksinlerden arındıran havuç metabolizmayı da hızlandırmaktadır. Bol oranda antioksidan, vitamin ve minareler ihtiva eden havucu yaz kış sofralardan eksik etmemek lazımdır.

  • Patlıcan

Patlıcanda su ne arar diye merak ediyor olabilirsiniz. Ancak patlıcan da diğer sebzeler gibi içeriğinde bol oranda su bulundurur. Ayrıca flavanoid adı verilen madde patlıcanda bol oranda bulunmaktadır. Bu maddenin vücuttaki görevi ise, deri altında biriken suyu dışarı atmaktır.

  • Enginar

Enginar da patlıcan gibi içeriğinde flavanoid barındırır. Bu sayede enginar da iyi bir ödem ve idrar söktürücü olarak tanımlanabilir.

  • Karpuz

Neler ödem attırır? diye merak edecek olursanız rahatlıkla karpuz ödem attıran bir yiyecektir.

Yaz mevsiminin en popüler meyvesi olan karpuz iyi bir idrar söktürücüdür. Karpuz içeriğinde bol oranda likopen içerir. Ayrıca karpuz antioksidan bir meyvedir. Vücudu toksinlerden arındıran karpuzdaki aminoasitler de damarları büyütüp, damarlardaki sıvı ve kan akışını hızlandırmaktadır. Bu sayede vücudunuzdaki fazla sıvıyı dışarı atabiliyorsunuz.

  • Yaban Mersini

Antioksidan özelliğinin yanında iyi bir idrar sökücü olan yaban mersini idrar yollarındaki enfeksiyonlara da iyi gelir. Sidik torbasını da dezenfekte eden yaban mersini de faydalı bir meyvedir.

  • Üzüm

Bol miktarda su içeren üzüm potasyum ve sodyum açısından da zengindir. İçeriğindeki sodyum sayesinde toksinlerin dışarı atılması konusunda size üzüm yardımcı olabilir.

  • Kereviz

Kereviz de sodyum açısında zengin bir yiyecektir. Kereviz tohumlarıyla hem idrar miktarınız artar hem de vücutta var olan ürik asidin atılmasında size yardımcı olur.

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir