Şekeri Neler Düşürür?

Şekeri yüksek olan kişiler şu duyguları iyi bilir: aşırı susuzluk, halsizlik, bulantı, bulanık görüş kısaca hastalık hissi..

Tedavi planınızın parçası olarak insülin kullanmazsanız, bu ipuçları kan şekerinizi nasıl hızlıca nasıl düşüreceğinizi gösterecektir. İnsülin alırsanız, kan şekeri düzeltmek için doğru miktarda insülinü vücuda vermek zorunda olacaksınız. Bununla birlikte, insülinin kan şekerini düşürmesi biraz zaman almaktadır.

Birazdan paylaşacağım ipuçları kan şekerini hızlı bir şekilde düşürüyor ve kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Şekeri Ne Düşürür?

  1. Bol Su için.

İçtiğiniz su ne kadar çok olursa o kadar iyi olur. En azından art arda iki bardak su için. Su  sisteminizi boşaltmanıza ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur.

  1. Egzersiz yapın.

Egzersiz, kan şekeri seviyenizi korumak için iyi bir yoldur.  Ayrıca egzersiz sayesinde kalp daha kızlı kan pompalar böylece, dolaşım sistemine giren, kan daha fazla şeker tüketmeye başlar. Bu da şekerin hızlı bir şekilde düşmesini sağlar.

  1. Protein içeren Atıştırmalıklar

Protein, bir kan şekeri stabilizeri görevi görür ve glikozun emilme hızını yavaşlatır.

Proteinle birlikte fazla miktarda şeker içeren bir aperitif tüketmeyin, aksi takdirde kan şekeriniz düşmeyecektir.

İyi protein kaynakları, şekersiz fıstık ezmesi veya bir miktar peynir olabilir. Ancak aşırıya kaçmayın.

Şekeri Yükseltmeyen Yiyecekler,

Şekere iyi Gelen Bitkiler,

başlıklı makalelerimiz de kan şekerini düşürmede sizlere yardımcı olacaktır.

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir