Şekeri Yükselten Meyveler

Bu makalede birçok şeker hastasının merak ettiği bir konu olan karpuz şekeri yükseltir mi ve şekeri hangi meyveler yükseltir? sorusunun cevabını sizlerle paylaşacağız.

şekeri ne yükseltirŞüphesiz karpuz yaz aylarının en çok tüketilen meyvesidir. Özellikle sıcak yaz günlerinde hem içimizi ferahlatan, hem de susuzluğa iyi gelen karpuz çok faydalı bir meyvedir.

Yüzde 90’ ı su olan karpuz, yaz aylarında kaybettiğimiz sıvıyı vücudumuza hızlı bir şekilde kazandırır. Ayrıca karpuzun içeriğinde bol oranda B ve C vitamini bulunup, demir, kalsiyum, potasyum, sodyum mineralleri bakımından da zengindir.

Bu kadar faydalı ve lezzetli bir meyve olan karpuzu sağlıklı insanlar bol yerken, şeker hastaları, karpuz şekeri yükseltir mi diye düşünüp karpuz yemekten kendilerini alıkoyar.

Karpuz şekeri yükseltir mi, şekeri yükselten meyveler nelerdir?

Meyvelerde bulunan şekerin doğal şeker olduğunu varsayıp kan şekerini yükseltmediğini düşünmek doğru değildir. Meyveler de kan şekerini yükseltir. Özellikle, karpuz, kavun, incir, üzüm, dut, muz gibi meyveler kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmektedir. Özellikle bu saydığımız meyveleri şeker hastaları çok dikkatli bir şekilde tüketmelidir. Ayrıca, şeker hastaları bu saydığımız meyveleri her gün tüketmemelidir.

Bakın size şöyle bir örnek vereyim. 1 adet taze incirdeki şeker, 1 tane elma, 1 tane şeftali ve 4 adet taze kayısı aynı oranda şeker ihtiva eder. Bu yüzden bu şekeri hızlı yükselten, glisemik endeksi yüksek meyveleri çok daha dikkatli tüketmelisiniz.

Şeker hastaları taze sıkılmış meyve sularından da uzak durmalıdır. Meyve suları da kan şekerini çok hızlı yükseltmektedir.

Sonuç olarak karpuz, kavun, incir, üzüm, dut, muz gibi meyveler kan şekerini çok hızlı yükseltmektedir. Bu yüzden şeker hastaları bu meyveleri ya çok küçük porsiyonlar halinde tüketmeli ya da hiç tüketmemelidir.

1 Yorum

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir