Sivilcelere Ne İyi Gelir?

Sivilceye Neler İyi Gelir?

Sivilceler her insanın yaşamının bir döneminde ciltte görülebilmektedir. “Sivilcelere ne iyi gelir, sivilcelere iyi gelen besinler, sivilceye neler iyi gelir” diye merak ediyorsanız bu makale tam size göre.

Öncelikle sivilcelerle mücadele etmek için beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor. Sürekli yenen hazır yiyecekler, cipsler, yağlı kuruyemişler, çok şekerli içecekler nasıl çok fazla tüketildiğinde sağlığa zararlıysa aynı şekilde sivilce oluşumunu da hızlandırmaktadır.

Eğer sağlıklı ve düzenli bir beslenme alışkanlığınız varsa sivilcelerin oluşmasının altında farklı nedenler aramalıyız. Ancak şuna da dikkat edelim; cildimizi sürekli temiz tutmak, yeterli miktarda su içmek ve cildin doğan nem dengesini korumak da sivilce oluşumunu engelleyecek önerilerdir.

Sivilceye İyi Gelen Yiyecekler

Her şeyden önce şunu söyleyelim. Sivilceler sadece düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle oluşmaz. Uyku bozuklukları, yoğun stres durumları, testosteron adı verilen hormondaki artışlar, alkol, şeker, yağ ve kafein ile bir araya gelince sivilce oluşumu kaçınılmaz oluyor.

Sivilceye iyi gelen önerilerin arasında, egzersiz, stresten kurtulma, kafein, alkol ve şekeri minimum düzeye indirme gibi tavsiyeler yer alıyor.

  • Cilt doktorlarının iltihaplı sivilce yani akne tedavisi için önerdiği ilaçların büyük bir kısmı A vitamini bakımından zengin ilaçlardır. A vitamininin vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına katkıda bulunduğunu unutmayalım. Kavun, Havuç, ıspanak, lahana yüksek miktarda A vitamini içeren meyve ve sebzelerdir. Bun meyve ve sebzeleri yine C vitamini içeren meyve ve sebzelerle çeşitlendirebilirsiniz. C vitamininin de iyi bir antioksidan olduğunu unutmayalım.
  • Tam tahıllı besinleri de sivilcelerle mücadele etmek için mutlaka kullanmalısınız. Çünkü tam tahıllı besinler içeriğinde mineral, vitamin ve lifler sayesinde kan şekerini dengede tutabilmektedir. Bu sayede hormonsal dalgalanmaların da önüne geçmiş oluyorsunuz. Unutmayın beyaz undan kaçınacaksınız.
  • Balık, kırmızı ete göre daha düşük kolesterol içermektedir. Bu yüzden içeriğinde bol oranda mineral ve çinko barındıran balığı da sofralarımızdan eksik etmemeliyiz. Çinko sivilcelerin oluşumunu durduran bir özelliğe sahiptir. Ancak çinko sivilceleri yok ediyor diyip hergün balık da yemeyin. Gereğinden fazla tüketilen çinkonun toksik etkisinin olabileceğini aklınızdan çıkarmayın.
  • Eğer sivilce probleminiz varsa, hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih etmeniz gerekiyor. Süt mü içeceksiniz? Yağsız süt için. Canınız çok mu peynir istedi. O zaman yağsız peynir yiyerek nefsinizi köreltebilirsiniz.

Sivilce Oluşumunu Durdurmak İçin:

  • Düzenli bir beslenme planı oluşturun. Hiçbir öğünü kaçırmayın. Öğünlerinizin arası kısa olsun ve çok hızlı yemek yemeyin. Yemeği yavaş yavaş sindire sindire yiyin.
  • Alkoldan kesinlikle uzak durun. Bunu başaramıyorsanız alkolü azaltmaya çalışın.
  • Günde en az 2 – 2,5 litre su içmeye dikkat edin.
  • Bol miktarda kafein içeren kola, kahve ve çay içme alışkanlıklarınızı bir kenara atın. Bunların yerine doğal meyve sularını tercih edin.
  • Spor yapın. Haftanın en az 2-3 gününü kendinize ayırın ve yorulana kadar spor yapın.
  • Kızarma yiyeceklerden özellikle uzak durun. Bunun yerine haşlama, buğulama yöntemlerini kullanarak kendinize yemek hazırlayın.

Sivilcelerle İlgili Bilinen Yanlış İnanışlar:

  • Diş macunu sivilceye iyi gelir. Sivilcelere diş macunu sürmek halk arasında doğru bilinen bir yanlıştır. Sakın sivilceleri yok etmek için yüzünüze diş macunu sürmeyin.
  • Sivilceler sıkılmalı mı? Bazı insanlar cildinde ufacık bir sivilce bile görse hemen sıkmaya çalışır. Kendini bir türlü engelleyemez. Aslında sivilceleri sıkmak cildinizin estetik görünümü için zararlı bir uygulamadır. Çünkü ileride hiç geçmeyecek izler, ciltte oluşun küçük küçük çukurların temel sebebi sivilceleri sıkmaktır. Bu yüzden sivilcelerinizi sıkmayın.
  • Maden suyu sivilceye iyi gelir mi? Doğal maden suyu herhangi bir zararlı madde içermediği için cildinizi temizlemek amacıyla kullanılabilir. Maden suyunun cildinize herhangi bir zararı olmayacaktır.

Sonuç olarak, gerek ergenlik sivilcesi, gerek sarı uçlu iltihaplı sivilce, gerek sulu sivilce aklınıza ne geliyorsa göz ardı edilmemesi gereken bir konudur. Yukarıda saydığımız öneriler sivilcelerin azaltılmasında size faydalı olacaktır.

Ayrıca sivilceye en iyi gelen formül ise, dermatoloji yani cildiye alanında uzman olan bir hekime görünmektir. Hekiminizin tavsiyeleri ve tedavi yöntemleri sivilcelerden zarar görmeden kurtulmanızı sağlayacaktır.

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir