Topuk Şişmesine Ne iyi Gelir?

Ayak şişmesi ya da topuk şişmesi sorununu hemen hemen hepimiz yaşamışızdır ve yaşıyoruz.

Topuk şişmesinin temel nedeni ayaklarımızda sıvı birikmesi yani ödem oluşmasıdır. Bildiğiniz gibi, deri altında ayak şişkinliğibiriken sıvıya tıp dilinde ödem diyoruz.

Bazı ödemler, kaşıntı, ateş, ağrı gibi yan etkilere sahipken bazı ödemler estetik görünümü dışında bizi rahatsız etmez.

Bu makalede topuğum şişiyor neden, topuk şişmesi hangi hastalıkların habercisi ve ayak şişmesine ne iyi gelir başlıklı konulardan söz edeceğiz.

Topuk Şişmesi Nedir?

Çeşitli nedenlere bağlı olarak ayakta ödem oluşması topuk şişmesi olarak tanımlanabilir. Ayaktaki şişkinlikler çoğu zaman sağlığımızı tehdit edecek bir durum olarak görünmese de ayakta doku hasarı ve dokularda görülen kanamalar ihmal edilmemesi gereken sağlık durumlarıdır.

Topuklarım Neden Şişiyor?

Birçok nedene bağlı olarak topuk şişmesi görülebilir. Ancak çoğu zaman uzun süre ayakta durmak topuk şişmesine yol açabilmektedir. Gebelikte ayak şişmesi yine sık görülen bir durumdur.

Ayakların incinmesi, burkulması da topukta şişliğe neden olmaktadır.

Kalp ve damar hastalıkları ile böbrek hastalıklarına sahip olanların iki ayağı birden şişmektedir. İki ayağın şişmesi hastalıklara bağlı gelişen durumken sadece bir ayağın şişmesi özel durumlara bağlı olarak gelişebilmektedir.

Sadece sağ yada sol topuğun şişmesi travmatik durumlardan, ayak kirişlerinde meydana gelen iltihaplanmalardan kaynaklanabilir.

Topuğun aşırı şişmesi romatoid artritin ve kalp ve damar hastalıklarının belirtisidir. Ancak uzun süre oturunca veya uzun süre ayakta kalınca topuk çok fazla şişmez ve sizi rahatsız etmez. Kırılma, burkulma ve incinme durumlarında ise, topuk hızlı bir şekilde şişerken canınızın da yanmasına yol açar.

Bu iki durumu kendi vücudunuzu en iyi siz tanıdığınız için yorumlayabilirsiniz.

Topuklarım Aşırı Şişiyor Hangi Hastalığın Belirtisi?

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi iyi ayakta görülen aşırı şişmelerin nedeni kalp yetmezliği veya böbrek yetmezliği olabilir. Bu konuda alanında uzman olan bir hekime görünmenizde fayda vardır.

Topuk şişmesini test etmek için elinizle diz kapağınızın alt kısmındaki kemiğin üstüne bastırın. Bir süre sonra elinizi çekin. Elinizi çektiğinizde bastırdığınız bölgede çöküntü görülüyorsa,  iz bırakan ödeme sahipsiniz demektir.

Bu durum sağlıklı insanda gözlenmez. Kalp yetmezliği ve varisi olan kişilerde görülebilir. Bu belirti eğer sizde varsa doktora görünmeniz sağlığınız açısından faydalı olacaktır.

Sürekli sadece sağ veya sol topuğunuz şişiyorsa yine doktora görünüp durumun nedenini tam olarak öğrenebilirsiniz.

Topuk şişliği genellikle ağrısız bir şekilde karşımıza çıkmaktadır. Bazen topuk kaşıntısı, karıncalanma, ayağın morarması, ağrı gibi durumlar da topuk şişliğine eşlik edebilir.

Topuk Şişmesine Ne iyi Gelir?

Birazdan sizlere sunacağımız öneriler ise, sadece uzun sürede ayakta kalmaya ve uzun süre oturmaya bağlı olarak gelişen topuk şişmesine iyi gelir. Kalp ve damar hastalıkları, böbrek hastalıkları gibi sağlık sorunlarına bağlı olarak gelişen ayak şişmesi için doktorunuza başvurun.

  • Lahana yaprağının en dış tabakasını 2 dakika haşlayın. 2 dakika haşladıktan sonra biraz soğuyunca ayağınıza sarın. Göreceksiniz topuklarınızın şişliğini alıyor.
  • Bir avuç ısırganı 5 dakika suda kaynatıp lapa haline getirin. Bu lapayı şişen ayaklarınıza iyice sürün.
  • Bir leğenin içine koyduğunuz ılık tuzlu suyun içinde ayaklarınızı 15-20 dakika bekletin. Bu şişliği alacaktır.
  • Bir kovanın içinde sirkeyle suyu karıştırın. Daha sonra ayaklarınızı sirkeli suyu içinde 15-20 dakika bekletin. Topuk şişliğine iyi gelen bu formül tırnak mantarına da iyi gelmektedir.
  • Karanfil yağı ile topuklarınıza masaj yapabilirsiniz. Karanfil yağı da şişliğe iyi geliyor.
  • Topuklarınızın altına buz torbalarını koyup, ayağınızı bu buz torbalarının üzerinde dinlendirebilirsiniz.
  • Topuk şişmesi hareketsizlikten de kaynaklandığı için hafif egzersizler de yapabilirsiniz.
  • Topuk şişmesini önlemenin belki de en etkili yolu, doğru ayakkabı seçiminden geçmektedir. Rahat ortopedik, ayağınızın içinde hava alabildiği ayakkabılardan yana tercih yapın. Ayakkabıya verdiğiniz paraya acımayın.
  • Eğer imkânınız varsa her gün toprağın üzerinde kısa süreli düzenli yürüyüşler yapabilirsiniz. Topuk şişmesine bu da iyi gelmektedir.

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir