Ürik Asit Yüksekliği Nedir?

Ürik Asit Yüksekliği Nedir?

Yüksek ürik asit seviyesi  hiperürisemi olarak bilinir. Gut, böbrek hastalığı ve erken ölüm riskini arttırır. Ürik asit pürinlerin parçalanmasının ürünüdür. Pürinler günlük olarak kırmızı et ve hatta alkol gibi tüketilen gıdaların çoğunda bulunur. Pürinler parçalanır ve ürik aside dönüştüğünde, bunlar kan dolaşım yoluyla böbreklere giderek idrara çıkarıldığı yerden atılır. Vücutta fazla miktarda ürik asit bulunduğunda, vücudun diğer yerlerinde özellikle gutun bulunduğu yerde ayak başparmağının eklemleri etrafında birikebilir.

Ürik Asit Yüksekliği

Ürik asit yüksekliği iki faktöre bağlıdır:

Vücudunuz sindirim süreci boyunca kendiliğinden aşırı bir miktar üretir veya böbrekler vücudunuzdan ürik asidi filtreleyemez. Her iki senaryo da hiperürisemiye yol açar.

Ürik asit seviyesi testi kan testlerinden biridir. Doktorunuz gut hastalığından şüphelendiyse, eklemden bir numune almak isteyebilir. Örneğin dirsekte ya da el eklemlerinizde bir damar seçilebilir. Bu test sonucu doğru güvenilir bir sonuç elde etmek için testten 4 saat öncesine kadar yemek yemeyi ve bir şeyler yemeyi bırakmalısınız ayrıca, herhangi bir ilaç alıyorsanız doktorunuzun önerilerini dikkate alarak kullandığınız ilacı bırakmalısınız.

Normal Ürik Asit Değerleri Ne Olmalıdır?

Normal ürik asit seviyeleri erkekler için 3.5 ila 7.0 mg / dL, kadınlarda vücut türüne ve benzeri faktörlere bağlı olarak 2.4-6.9 mg / dL arasındadır.

Öte yandan çocuklar, 3 ile 4 mg / dL aralığında tutulmalıdır.

Ürik asit seviyelerini belirleyen diğer faktörler; boy, kan basıncı, vücut ağırlığı, böbrek fonksiyonu ve alkol alımıdır.

Bu seviyeler, gün içinde dalgalanmakta ve genellikle sabahları daha yüksek ve gün sonunda daha düşük seviyelerde seyretmektedir.

Bir kan testi normal aralıkları gösterse bile, ürik asit kristalleri eklemlerde oluşabilir ve ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir, böylece gut ataklarına yol açmış olur.

Ürik asit yüksekliğini önlemek için dikkat etmeniz gereken 3 önemli unsur vardır. Maddeler halinde ürik asit yüksekliğini önlemenin yollarını sizlere sunalım.

Ürik Asit Yüksekliğine Ne iyi Gelir?

Kan Dolaşımının Düzenlenmesi

Dolaşım uygun kan fonksiyonu için ve ürik asit kristallerinin oluşumunu önlemek için önemlidir. 1997’de yayınlanan bir çalışmada, alt ekstremitelerde kötü kan akışı olan kronik kalp yetmezliği olan hastalarda artmış ürik asit seviyelerinin mevcut olduğu sonucu ortaya çıkmıştır.

Obezite ve diyabet gut riskini arttırdığından ve her iki durumda da dolaşım zayıf olduğu için sağlıklı kan akışını sürdürmek önemlidir. Gut olmayan kişilerde bile, kramplar ve varisler ve parmaklarda karıncalanma zayıf dolaşımın bir göstergesidir. Düzenli gerdirme, bazı vitaminlerin alımı ve  bazı bitkilerin tüketimi dolaşıma yardımcı olur.

Kan dolaşımına iyi gelen bazı besin destekleri ise şöyledir:

Kırmızı biber

B-12 vitamini

C vitamini (ancak düz ascorbik asitten kaçının, çünkü bu daha yüksek ürik asit oluşumuna sebep olur.)

Böbrek Fonksiyonlarının Düzenli Çalışması

Böbreklerin düzgün çalışmasına ve gerekli miktarda asit çıkarmasına yardımcı olmak için aşırı et tüketiminden, midye, sakatat (karaciğer gibi), alkol, kafein ve niasin (vitamin B3)  mutlaka kaçının.

Sağlıklı idrar akışını korumak önemli olsa da, ihtiyaç duyulmazlarsa diüretik ilaçları (idrar söktüren ilaçlar) kullanmayın.

Karahindiba, kasap süpürgesi otu gibi bazı otlar böbreklere ve idrar yollarına yardımcı olabilir.

Vücuttaki atıkların giderilmesine yardımcı olması için bol miktarda lifli yiyecekler tüketin. Sebzeler, meyveler, fındıklar ve orta miktarda tahıl zengin lif kaynaklarıdır.

İltihaplanma Durumlarından Vücudu Koruma

Kristallerin ağrıya neden olmasını önlemek için, sağlıklı bir inflamatuar tepki gereklidir. Yeterli egzersiz, stres azaltma ve zencefil, zerdeçal ve koyu yapraklı yeşiller gibi anti-inflamatuar besin maddeleri tüketmeniz iltihaplanmaları azaltmada yardımcı olabilir.

B vitaminleri, proteinleri parçalamaya yardımcı olur ve stres tepkilerini yönetmek için sağlıklı bir sinir sistemi geliştirir.

Yorum ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir